Kvinner føler seg presset til å trene

Forventninger og press fra omverden gir mange kvinner et anstrengt forhold til trening. Hver fjerde nordiske kvinne føler seg presset til å trene mer, ifølge en undersøkelse utført av Epinion på vegne av Kari Traa.

Nå vil den tidligere olympiske mesteren bak klesmerket med samme navn, ta et oppgjør med forventningspress og skjønnhetsidealer i en kampanje som oppfordrer kvinner til å feire seg selv.

«Løp raskere, tren deg til større rumpe, slik tar du knekken på magefettet». Kvinner bombarderes i dag av ekstreme idealer for skjønnhet og kropp fra bloggere og i sosiale medier. Ifølge undersøkelsen til Kari Traa, er det imidlertid våre nærmeste som legger mest press på oss når det kommer til trening.
- Aller mest press opplever vi fra vår egen partner, det er problematisk, sier Traa.

Vil inspirere kvinner til å finne tilbake til treningsgleden
Undersøkelsen viser samtidig at halvparten av de nordiske kvinnene synes det er vanskelig å leve opp til disse forventningene. Kun en av 10 sier at de kan håndtere det.

For Kari Traa har trening aldri handlet om å innfri et skjønnhets-ideal eller leve opp til andres forventninger.

- Mitt mål var å ha det gøy på ski, og å bli så god som mulig på det for å kunne holde på med det jeg elsket mest. I dag trener mange for å leve opp til et skjønnhetsideal som for de fleste av oss er uoppnåelig i forhold til vårt eget utgangspunkt. Det kan fort ta livet av treningsgleden når resultatene uteblir, sier Traa.

Gjennom «Celebrate Yourself»-kampanjen ønsker Kari Traa å inspirere kvinner til å finne tilbake til gleden, avkoblingen og det sosiale i det å være aktiv.

- Uansett utgangspunkt, vekt, talent og sosial status, alle kan oppnå endorfinrushet og den gode energien som det å trene gir oss, og som vi så sårt trenger i en stressende hverdag. Trening skal være et fristed, hvor du kan utfolde deg selv, ikke nok et sted å være «perfekt». Når vi ikke er så opphengt i resultatene, og ser på aktiviteten som et gode i seg selv, er det i tillegg mer sannsynlig å oppnå langvarige, gode helseeffekter, tror Traa.

STATEMENT: Kari Traa-statement.

Sliter med å innfri forventningene

Ifølge psykolog, forfatter og spesialist i selvfølelse, Kisser Paludan, kan forventningspresset kvinner lever med oppleves så overveldende at det svekker deres egen selvfølelse.

- Sunnhetsidealene som vi overstrømmes av kan være vanskelige å innfri i en hektisk hverdag. Det er fort gjort å føle seg mislykket når vi i tillegg har store krav til oss selv når det kommer til karriere, husarbeid, å være en god mor, kjæreste, venninne og datter.

Ifølge psykologen kan presset gi mange et anstrengt forhold til trening og kosthold.

- Mange kan som følge av dette utvikle usunne trenings- og kostholdsvaner som ikke er gode for oss på lang sikt. Vi må istedenfor begynne å fokusere på å finne aktiviteter som passer inn i vår egen hverdag og til vårt eget utgangspunkt, som vi kan leve med på lang sikt.

Fakta om «Celebrate Yourself»-kampanjen

Undersøkelsen:

Kari Traa har gjennomført en befolkningsundersøkelse av danske, finske, norske og svenske jenters treningsvaner og forhold til trening.

Datainnsamlingen er utført med Epinions danske, finske, norske og svenske paneler. Det er utført 4022 nettintervjuer – 1000 respondenter fra hvert land - med danske, finske, norske og svenske jenter i alderen 18-75 år i perioden fra 8. til 19. April 2017.

Undersøkelsen er representativt samlet i forhold til alder og region. Dataen er deretter blitt vektet for å sikre at undersøkelsens resultater er rettvisende i forhold til landenes kvinnelige befolkning i forhold til alder og region.

De viktigste resultatene:

-30 prosent av nordiske jenter har opplevd at andre har hatt forventninger til deres treningsvaner med hensyn til å trening mer.

-49 prosent av nordiske jenter har opplevd at deres partner har hatt forventninger til deres treningsvaner. 24 pst. av nordiske jenter har opplevd forventninger fra vennene sine mens 22 prosent har opplevd forventninger fra familien sin.

-47 prosent av nordiske jenter finner det vanskelig å leve opp til samfunnets forventninger til trening. Det samme gjelder for hele 48 prosent av de norske jentene. Bare 12 pst. av nordiske jenter finner det lett å leve opp til forventningene.

-88 prosent av nordiske jenter ville endret en kroppsdel hvis de kunne.